Nerobia operácie, nepredpisujú žiadne účinné lieky, ale aj napriek tomu fungujú bezchybne.
SLNEČNÉ SVETLO: energiu a liečivé účinky slnka na organizmus ťažko naceniť , najdôležitejšie však je nezneužívať ho, ale aj sám Bragg sa práve vďaka helioterapii a bezhlienovej diéte vyliečil zo smrteľnej tuberkulózy.
ČERSTVÝ VZDUCH: človek, ktorý dýcha pomaly a zhlboka, vykonáva dýchacie cvičenia, žije dlhšie, ak dýchate povrchne a množstvo vstupujúceho kyslíka sa nerovná množstvu uvoľneného oxidu uhličitého, prispieva to k otrave organizmu jedmi oxidu uhličitého. Spite pri otvorených oknách, prechádzajte sa za každého počasia aspoň 3-5 km denne.
ČISTÁ VODA: voda zvnútra aj zvonka vo forme kontrastnej sprchy a otužovania, plávanie v mori, kúpanie sa vo vani, to všetko je ďalším kľúčom ku zdravému telu.
STRAVA: tu budem len citovať autora: „Človek neumiera, len svojimi neprirodzenými životnými návykmi pomaly pácha vlastnú samovraždu.
Každá časť nášho organizmu sa skladá z potravy: vlasy, oči, zuby, kosti, krv aj telo. Nikdy nie je neskoro začať žiť v súlade s programom zdravého (vegetariánskeho) stravovania. Za 11 krátkych mesiacov môžete získať zdravé, nové, úžasne mladé telo, prostredníctvom pôstu z neho odstrániť mŕtve bunky a pomocou prirodzenej výživy si vybudovať nové, mladé a vitálne. V tom i tkvie tajomstvo života.“
PÔST: pomáha organizmu oddýchnuť si od trávenia, štartuje očistu a ozdravenie každej bunky, rozjasňuje myseľ, dodáva vitalitu a dokonca aj vstrebávanie potravy po pôste sa výrazne zlepší. Zvyšuje fyz. vytrvalosť, spomaľuje procesy starnutia, organizmus ničí staré, choré bunky a vytvára nové a mladé.
ODDYCH: mnohí si myslia, že oddych znamená sedieť za stolom s alkoholom, cigaretami a inými stimulantmi. V skutočnosti však môže byť oddychom uvoľnenie tela prostredníctvom spánku alebo meditácie, veď neustále zažívame nervové vypätie, a to aj v dôsledku toxínov v tele. Odddych je vždy zmenou aktivity, ak aktívne pracujete fyzicky, vaším oddychom je totálny relax, ak ale máte sedavé zamestnanie, vaším oddychom je aktívny šport, prechádzky, tanec atď.
FYZICKÉ CVIČENIA: ak nepoužívame svoje svaly, telo sa bude „ničit“, rovnako ako je to v prípade auta, s ktorým sa nejazdí, spustí sa jednoducho program chorôb. Napríklad, raňajky si treba zaslúžiť, autor odporúča poriadne si zacvičiť ešte skôr, ako sa do nich pustíte, aj ja som tento princíp zaradil do svojich dní a musím povedať, že to fakt funguje na.
DRŽANIE TELA: je potrebné si vypestovať návyk rovného chodenia, státia i sedenia, nedávajte si nohu cez nohu, ak nechcete dostať infarkt. Všetci máme posunutie vertikálnej osi, ale cvičenia s valčekom nám dokážu pomôcť.
ROZUM: prvým počiatkom človeka je duša, druhým je rozum a tretím je telo. „Sme závislí na svojich zlozvykoch, pretože je náš rozum otrokom nášho tela. Telo sa riadi nesprávnou filozofiou: „Jedz, pi, vesel sa a nemysli na zajtrajšok!“ Zajtra síce nezomriete, ak však budete pokračovať žiť podľa tejto filozofie, o 5-10 alebo 20 rokov sa zmeníte na starého, slabého, predčasne zostarnutého človeka, pre ktorého bude deň i noc trápením. Nezabúdajte, že telo je hlúpe, pracujte nad rozumom, aby ste uspeli na ceste za zdravím.
