Vodu potrebujeme, aby sme mohli žiť. Voda je potrebná na zmäkčenie a premazanie kĺbov, ochranu mozgu a iných vnútorných orgánov. Voda je zodpovedná za reguláciu telesnej teploty a odstraňovanie odpadových látok z tela prostredníctvom potu a iného vylučovania.
Voda sa taktiež podieľa na metabolických procesoch. Pri dostatočnom príjme vody bude Vaša pokožka vyzerať oveľa dlhšie mlado a bude napnutejšia.
Existuje jedna jednoduchá, ale pomerne účinná metóda, ako sa zbaviť vrások, ktorá však nie je spojená so žiadnymi zázračnými krémami či inými chemikáliami. Jediné, čo je potrebné, je piť dostatok vody.
Ako však zistiť, že je náš organizmus dehydrovaný?
Existuje niekoľko symptómov:
- pocit sucha v ústach
- nízky krvný tlak
- bolesti hlavy
- závrat
- suchá koža
- tmavo sfarbený moč
- rýchla únava
Mnohí už vedia, že je potrebné piť dostatok vody, ale čo robiť, ak si na to aj napriek tomu nijako nedokážete zvyknúť? Existuje niekoľko jednoduchých a účinných odporúčaní.
- nielen ráno a večer, ale aj počas celého dňa pite čistú vodu. Dôležité je ale piť vodu, nie džús, nie kompót, nie kávu či čaj.
- nájdite si nejaký spôsob pripomenutia. Napríklad, naučte sa piť vždy vtedy, keď idete na toaletu alebo keď nastúpite do auta. Môže to byť akákoľvek činnosť, ktorú robíte denne niekoľkokrát.
- na fľaši si môžete vyznačiť rozdelenie a čas, dokedy máte vypiť určité množstvo vody.
- do vody pridajte mrazené kocky ľadu s ovocím, bylinkami alebo citrónom.
- majte vodu vždy po ruke: v aute, v práci, doma.
- pridajte si do svojho jedálnička viac ovocia a zeleniny, ktoré obsahujú veľa tekutín, dodáte tak svojmu organizmu nielen vodu, ale aj vitamíny a minerály.
46 dôvodov, prečo piť vodu
Štyridsaťšesť dôvodov, prečo Váš organizmus potrebuje kvalitnú (iba čistú) vodu každý deň:
- Bez vody niet života.
- Nedostatok vody najskôr utlmuje a následne doslova zabíja niektoré životne dôležité funkcie organizmu.
- Voda je hlavným zdrojom energie.
- Voda generuje elektrickú a magnetickú energiu v každej bunke tela – dodáva jej životnú silu.
- Voda je spojivom architektonického návrhu bunkovej štruktúry.
- Voda chráni DNA pred poškodením a zvyšuje účinnosť jej opravných mechanizmov – znižuje počet abnormalít v DNA.
- Voda výrazne zvyšuje účinnosť imunitného mechanizmu kostnej drene, kde sa tvorí imunitný systém (všetky jeho mechanizmy), vrátane účinného boja proti rakovine.
- Voda je hlavným rozpúšťadlom všetkých druhov potravín, vitamínov a minerálov. Rozkladá potravu na malé čiastočky, podporuje procesy metabolizmu a asimilácie.
- Voda nabíja jedlo energiou a následne čiastočky potravy získavajú schopnosť túto energiu odovzdať organizmu pri procese trávenia.
- Voda zvyšuje schopnosť organizmu absorbovať životne dôležité látky obsiahnuté v potrave.
- Voda zabezpečuje transport všetkých látok v organizme.
- Voda zvyšuje schopnosť červených krviniek ukladať kyslík v pľúcach.
- Bez vody by dýchanie nebolo možné.
- Voda odstraňuje toxický odpad z rôznych častí tela a presúva ho do pečene a obličiek za účelom konečného odstránenia.
- Voda je hlavným mazivom kĺbových priestorov a pomáha predchádzať vzniku artritídy a bolestiam chrbta.
- V chrbticových platničkách voda vytvára „vodné tlmiace vankúšiky“.
- Voda je najmiernejším preháňadlom a najlepším liekom na zápchu.
- Voda pomáha predchádzať upchávaniu tepien srdca a mozgu.
- Voda pomáha znižovať riziko vzniku infarktu a mŕtvice.
- Voda je najdôležitejším prvkom chladiaceho systému (pot) a ohrevu (elektrizácie) organizmu.
- Voda je nevyhnutná pre tvorbu všetkých hormónov produkovaných mozgom, vrátane melatonínu.
- Voda je nevyhnutná pre efektívnu produkciu všetkých neurotransmiterov, vrátane serotonínu.
- Voda nám dodáva elektrickú energiu pre všetky mozgové funkcie, predovšetkým pre myslenie.
- Voda môže zabrániť poruchám pozornosti u detí aj dospelých.
- Voda zvyšuje účinnosť, zlepšuje fixáciu pozornosti.
- Voda je najlepším tonizujúcim nápojom a nemá žiadne vedľajšie účinky.
- Voda pomáha zmierniť únavu – dodáva nám energiu mladosti.
- Voda obnovuje spánok.
- Vďaka vode bude Vaša pokožka hladká, čo zároveň umožňuje znížiť prejavy starnutia.
- Voda pomáha zmierniť stres, úzkosť a depresiu.
- Voda dodáva očiam iskru.
- Voda pomáha predchádzať glaukómu.
- Voda normalizuje hematopoetické systémy kostnej drene – pomáha predchádzať leukémii a leukómu.
- Voda je absolútne nevyhnutná na zlepšenie účinnosti imunitného systému pri meniacich sa klimatických podmienkach, ako aj na boj proti infekciám a tvorbe rakovinových buniek.
- Voda riedi krv a zabraňuje jej zrážaniu počas obehu.
- Voda znižuje predmenštruačné bolesti a návaly (pocity tepla počas menopauzy).
- Voda a sťahy srdca riedia krv a vytvárajú vlny, ktoré bránia usadzovaniu pevných látok na stene krvných ciev.
- Ľudský organizmus nemá zásoby vody, ktoré by dokázali udržiavať život v podmienkach dehydratácie.
- Dehydratácia zastavuje produkciu pohlavných hormónov a je jednou z hlavných príčin impotencie a straty chuti na sex.
- Pitie vody pomáha rozlišovať medzi smädom a hladom.
- Voda je najlepším prostriedkom na schudnutie. Pite vodu včas a schudnete aj bez špeciálnych diét. Okrem toho nebudete jesť vždy vtedy, keď si myslíte, že ste hladní, v skutočnosti ste však len smädní.
- Dehydratácia je príčinou toxických usadenín v organizme. Voda tieto usadeniny čistí.
- Voda spája funkcie mozgu a tela, čím sa zvyšuje schopnosť dosiahnutia stanovených cieľov.
- Voda znižuje ranné nevoľnosti u tehotných žien.
- Voda pomáha predchádzať strate pamäti v dôsledku starnutia, znižuje riziko vzniku Alzheimerovej choroby, Parkinsonovej choroby a Low Gehrigovej choroby, ako aj sklerózy multiplex.
- Voda pomáha zbaviť sa zlých návykov, vrátane túžby po kofeíne, drogách či alkohole.
