Už v 19. storočí sa v psychológii objavil pojem „syndróm vyhorenia“. Odborníci poukázali na to, že tento syndróm sa vyskytuje u obyvateľov husto osídlených priemyselných oblastí Anglicka.
Odvtedy sa situácia nezmenila k lepšiemu, pretože v našej dobe globalizácie veľkomestá priťahujú ľudí dostatočnými príležitosťami na realizáciu svojich schopností a ambicióznych cieľov. A je pravda, že vo veľkomeste je oveľa jednoduchšie vyšplhať sa po kariérnom rebríčku, rozbehnúť vlastné podnikanie, nájsť si obchodných partnerov atď.
Ale problémy týkajúce sa života vo veľkých mestách sa zhoršili.
Prečo vznikajú takéto problémy?
Po prvé, vo veľkých mestách je rýchle tempo života, v menších mestách je toto tempo oveľa pomalšie.
Po druhé, sociálna situácia sa vo veľkomeste neustále mení. Z toho vyplýva aj vnútorné napätie a strach zo zmeny. Napríklad, dnes ste boli členom úspešného tímu, ale už zajtra vašu spoločnosť predbehne konkurencia, čo spôsobí zmenu vášho spoločenského postavenia.
Po tretie, obyvatelia veľkých miest nemajú úplnú sociálnu podporu. Na rozdiel od veľkých miest, v malých mestách ľudia vždy poznajú svojich susedov, predajcov v blízkych obchodoch, lekárov, zámočníkov v bytovej správe a podobne. A to vám dáva príležitosť vyhľadať pomoc v zložitej chvíli.
Vo veľkomeste je však tiež veľmi ťažké nájsť si miesto, kde môže byť človek sám a užiť si pokoj. Preto, keď psychológovia odporúčajú meditovať, aby sa obnovila vnútorná rovnováha a zbavili ste sa nadmerného napätia, vystáva prirodzená otázka: ako si vytvoriť správnu atmosféru pre meditáciu, ktorá prinesie ovocie?
A na meditáciu zase raz nie je dostatok času, veď veľké mesto si vyžaduje úplne iné rozloženie času ako malé. Pretože je potrebné vyčleniť si čas na presúvanie sa po meste. A veľa ľudí tiež strávi každý deň v doprave 2 aj viac hodín. K tomu si ešte pripočítajte psychologickú atmosféru vo verejnej doprave počas dopravnej špičky alebo situáciu s neustálymi zápchami na cestách. To teda tiež nepomáha stabilizovať duševný stav, a teda aj zdravie.
Čo však robiť? Pokračovať v hromadení nervového napätia, užívať balenia sedatív a snívať o vnútornej harmónii a rovnováhe?
Vôbec nie. Existuje druh meditácie, ktorý si nevyžaduje veľa špeciálneho času alebo špecifických podmienok – a to je mantra-meditácia. Pričom pozitívny účinok takejto meditácie je mnohonásobne väčší ako účinok tichej meditácie alebo iných druhov.
Okrem toho je pre nás oveľa jednoduchšie sústrediť sa na zvukové vibrácie ako na iné objekty.
Mantry sú zvuky, ktoré nám prospievajú na všetkých úrovniach:
- Oslobodenie od negatívnych emócií a stresu.
- Náš intelekt prejasňujú, zlepšujú procesy koncentrácie.
- Prispievajú k obnoveniu fyziologických mechanizmov v tele.
- Zlepšujú energetický metabolizmus.
- Pomáhajú uvedomiť si svoje skutočné, hlboké „ja“ a hlavne zmysel života.
V mysli nám okamžite vyvstávajú otázky a vznikajú pochybnosti: mantry sú niečo zložité, neprirodzené, nepochopiteľné?
Áno, existuje veľa zložitých mantier, ktoré si vyžadujú špeciálne školenie ohľadom výslovnosti. Ale vôbec ich nemusíme používať.
Na dosiahnutie stavu vnútorného pokoja, zlepšenie stavu tela, intelektu a dosiahnutie šťastia stačí počúvať alebo recitovať jednoduché mantry ktoré nájdete u nás na stránke.
Mantra-meditácia je neoddeliteľnou súčasťou životného štýlu vo veľkomeste. Keď cestujete do práce dopravou úplne stačí počúvať mantra hudbu a plne sa ponoriť do zvukov. To vám pomôže zmeniť stresovú situáciu na hlboké meditačné cvičenie.
Počas obedňajšej prestávky pred jedlom a po jedle je veľmi užitočné dýchať s mantrou 2-3 minúty, obnovíte si tým silu a podporíte dobré trávenie.
Ráno a večer sa dajú všetky práce vykonávať pri mantra hudbe. Ranné vstávanie s mantrami podporuje prebudenie a napĺňa nás energiou. A večer mantry zase pomáhajú zbaviť sa všetkých nepotrebných myšlienok a pokojne zaspať.
Aké mantry počúvať či opakovať môžete zistiť kliknutím na odkaz.
Meditujte, dovoľte si stať sa skutočne šťastným, pokojným a vyrovnaným človekom aj vo veľkomeste.
