V súčasnosti sa meditácia stala veľmi populárnym fenoménom na celom svete, ba dalo by sa povedať, aj módnym. O meditácii sa veľa hovorí a píše, meditáciu odporúčajú lekári na stabilizáciu psychického stavu, odbúranie stresu, napätia a zlepšenie zdravia.
Najčastejšie sa slovom meditácia označuje tichý proces, keď človek sedí so skríženými nohami alebo v lotosovej polohe na odľahlom mieste so zavretými očami. Takto si veľa ľudí predstavuje vonkajšiu stránku meditácie. Vo vnútri sa meditujúci snaží cítiť pokoj a zastaviť pohyb myšlienok.
Uspieť v takejto tichej meditácii je takmer nemožné. Pretože naša myseľ je veľmi pohyblivá. A to aj v prípade, že človek na chvíľu spomalí pohyb a zrazu si uvedomí: „Na nič nemyslím!“ Tu si však uvedomujeme, že ide o myšlienku, takže proces oslobodenia sa od myšlienok sa začína odznova. Toto cvičenie si navyše vyžaduje veľa času a osobitných podmienok. V dnešnom svete si však nemôžeme dovoliť sedieť hodiny a snažiť sa skrotiť myseľ, musíme pracovať a vyriešiť obrovské množstvo problémov. Tempo nášho života je rýchle, počíta sa každá minúta.
Niektoré orientálne školy používajú pri meditácii horiacu sviečku, ktorá je zapálená v tmavej miestnosti alebo na určitom mieste v priestore. Účelom tohto cvičenia je zamerať všetku vašu pozornosť na objekt. Ale v podstate táto technika nie je meditácia, ale iba koncentrácia. Áno, pomáha to upokojiť sa, dostať sa do sústredeného stavu a zbaviť sa zbytočných obáv. Lenže výsledky takejto koncentrácie rýchlo zmiznú, pretože po cvičení sa človek vráti do svojho bežného rytmu života a proces nabaľovania sa únavy sa opäť obnoví. Cvičenie koncentrácie poskytuje dočasnú úľavu.
Rovnaký dočasný účinok má aj sústredenie sa na obrázky alebo zvuky prírody. Tento typ meditácie je tiež veľmi rozšírený. Príroda má očistné a upokojujúce vlastnosti, prechádzky v prírode pomáhajú obnoviť silu. Ale vo vnútri, v hlbokých vrstvách nášho vedomia, stále pretrváva úzkosť a nespokojnosť.
Všetky tieto cvičenia nie sú skutočnou meditáciou, pretože sú zamerané len na vonkajší dočasný materiálny svet. Védske písma hovoria, že všetci sme večné duchovné bytosti a účelom meditácie je dospieť k uvedomeniu si seba ako častice Najvyššej Duše. Podľa múdrosti jogy je skutočným významom meditácie sústredenie celého vedomia, mysle, srdca na Absolútnu Pravdu, Najvyššiu Osobnosť.
Čo je skutočná meditácia?
Preto potrebujeme meditáciu, ktorá nám pomôže uvedomiť si našu duchovnú podstatu a obnoviť náš večný vzťah s naším Stvoriteľom. V procese takejto meditácie sme vo vedomom stave, cítime plnosť života a vnútorné šťastie. Skutočná meditácia poskytuje oveľa viac než len úľavu od stresu alebo okamžitých problémov. Pomocou skutočnej meditácie môžeme prekonať strach zo smrti, nájsť vyššie šťastie a duševný pokoj.
Učenie jogy hovorí, že pravou meditáciou je mantra-meditácia. Mantry sú transcendentálne zvuky, ktoré vychádzajú z duchovného sveta a majú duchovnú povahu. A keďže aj my máme duchovnú povahu, mantry nás duchovne napĺňajú. Počúvaním a spievaním mantier sa ponoríme do tohto transcendentného oceánu, ktorého vlny nám pomáhajú znovu sa spojiť s Absolútnou Pravdou.
Cvičenie mantry-meditácie je veľmi jednoduché a nevyžaduje si žiadne super príležitosti ani podmienky. Pravú meditáciu môže praktizovať každý.
Stačí sa ponoriť do zvuku mantier a v praxi pocítite, čo je to skutočná meditácia.
