Ak sa rozhodnete cvičiť jogu nie príležitostne, ale pravidelne, v tom prípade podložku na jogu určite potrebujete. V súčasnosti nájdete v špecializovaných obchodoch a na regáloch supermarketov širokú škálu rôznych podložiek. Ako sa zorientovať v tejto rozmanitosti a ako si vybrať podložku, vďaka ktorej bude cvičenie ásan a meditácie maximálne pohodlné?
Turistické podložky alebo karimatky nie sú vhodné na hodiny jogy, pretože nezabezpečia potrebnú stabilitu pri cvičení. Preto je najlepšie zvoliť si jogamatku.
Existuje niekoľko ukazovateľov, ktoré sú dôležité pri výbere jogamatky:
Materiál, z ktorého je podložka vyrobená
Najbežnejší a relatívne lacný materiál je PVC, polyvinylchlorid. Aj keď sú vyrobené z rovnakého materiálu, môže sa ich kvalita výrazne líšiť v závislosti od výrobcu. Preto je pri výbere jogamatky z PVC potrebné doslova sa jej dotknúť a ovoňať si ju. Podložka by mala byť bez akéhokoľvek zápachu a pomerne hustá, elastická. Osobitná pozornosť by sa mala venovať povrchu podložky, pretože by mala zabezpečiť dobrú trakciu. V opačnom prípade sa nám budú ruky a nohy pri cvičení kĺzať a držať ásany bude problematické.
Existuje ešte ďalší umelý materiál, ktorý sa používa na výrobu jogamatiek – termoplast, TPE. Tento materiál je ekologickejší ako PVC. Samozrejme, najlepšou voľbou bude podložka vyrobená z prírodných materiálov: guma, kaučuk, juta. Cena takýchto podložiek bude rádovo vyššia, ale ich kvalita predčí náklady a vydržia oveľa dlhšie.
Musíte si zvoliť správnu veľkosť podložky
Štandardné veľkosti podložiek: šírka 60-80 cm, dĺžka 170-220 cm. Pre človeka s priemernou postavou je vhodná podložka so šírkou 60-66 cm. Táto podložka sa ľahšie prenáša a prepravuje. Dĺžka podložky sa počíta podľa výšky. Jogamatka by mala byť o 20 cm dlhšia ako je vaša samotná výška.
Hrúbka jogamatky
Toto je ďalší dôležitý parameter. Ak s cvičením jogy práve začínate a cítite bolesť pri ásanach s oporou o kolená alebo lakte, potom vám bude viac vyhovovať podložka s hrúbkou 6-8 mm. Nevýhodou tejto podložky je jej hmotnosť. Jej hmotnosť bude do 3 kg. Čo nie je veľmi pohodlné, ak ju musíte so sebou niekde nosiť alebo prevážať. Tenšie podložky, ktoré majú hrúbku 2-5 mm, sú oveľa ľahšie, ale pri cvičení na nich môžete cítiť silný tlak, aj keď sa rovnováha pri ásanach na takýchto podložkách drží príjemnejšie.
Estetický vzhľad
Vaša podložka na jogu by mala zodpovedať vášmu estetickému vkusu, aby vás pri cvičení jej farba nevyrušovala alebo neodvádzala vašu pozornosť, ale naopak, aby prispievala k stavu vnútornej harmónie.
Hmotnosť
Pred zakúpením jogamatky si určite rozmyslite, na aký účel si ju kupujete. Ak cvičíte na podložke len stacionárne doma, potom na hmotnosti vôbec nezáleží a môžete si kúpiť veľkú a hrubú podložku. Ak však chcete svoju podložku neustále nosiť na hodiny jogy alebo na vonkajšie semináre, je lepšie si kúpiť ľahšiu podložku.
Cena
Pri výbere jogamatky uvidíte, že sa ceny pohybujú od prijateľných až po mimoriadne drahé. Nie vždy znamená vysoká cena aj kvalitu. Ako ukazuje prax, najpriaznivejšia kombinácia ceny a kvality podložiek sa nachádza niekde v strede. Drahé podložky sa líšia dizajnom a značkou.
Pred prvým použitím je lepšie podložku utrieť vlhkou handričkou, aby ste zmyli lesklý film, ktorým je pokrytá, aby sa zabránilo prilepeniu.
Veľa úspechov pri výbere jogamatky a vašom cvičení. Pamätajte si, že hlavným účelom jogamatky je, aby bolo vaše cvičenie jogy pohodlné a bezpečné.
