Budem môcť cvičiť jogu, ak som už za…?
Takéto pochybnosti sú opodstatnené, pretože vekom telo stráca zdravie a energiu, rýchlo sa unaví, svaly slabnú, kĺby a chrbtica strácajú svoju pôvodnú pohyblivosť. A čím je človek starší, tým ťažšie je rozhodnúť sa začať robiť niečo nové a neznáme.
Jedinečnosť jogy spočíva však v tom, že je to systém, ktorý fascinuje ľudí všetkých vekových skupín: v 3 rokoch, v 20 rokoch, po 40 aj po 80. Každý môže objaviť úžasný svet jogy a spoznať novým spôsobom svoje telo, radosť zo života a osvojiť si jednoduché postupy udržiavania zdravia a mladosti. A tiež sa zoznámiť s hlavným účelom jogy a uvedomiť si svoju duchovnú podstatu. Je prirodzené cítiť sa v každom veku mlado, pretože mladosť je večný vek duše.
Ak sa chcete venovať joge, ale brzdia vás pochybnosti, určite si prečítajte tento článok až do konca. Zhromaždili sme príbehy ľudí, ktorí začali svoju jogovú cestu, keď už bola ich mladosť za zenitom.
Gene Dawsonová (Veľká Británia)
Gene Dawsonová sa zoznámila s jogou vo veku 67 rokov. V tom čase sa už všetci jej rovesníci spoliehali iba na vysoko rozvinutú lekársku starostlivosť Veľkej Británie. Gene uvidela na stene svojho domu reklamu na jogu a prišla na hodinu. Odvtedy pravidelne trénuje s rovnakým trénerom. Gene verí, že joga jej pomohla získať späť zdravie a zostať aktívnou. 20. februára 2016 mala Gene Dawsonová 100 rokov a s hodinami jogy stále neprestáva.
Maja Davydová (Bielorusko)
Maja Davydová začala športovať až po odchode do dôchodku vo veku 52 rokov. Jej prvou záľubou bol aerobik. Cesta k joge nebola ľahká. V roku 2015, keď mala 82 rokov, sa Maja Davydová konečne rozhodla venovať sa joge seriózne. A vo svojom domovskom meste Homeľ si našla skupinu jogy pre tých za…, Začala cvičiť 3x týždenne a novým štýlom trénovania sa nechala maximálne uniesť. Pozitívne zmeny na seba nenechali dlho čakať, a tak Maja Davydová pokračuje vo svojej jogovej ceste.
Anna Pesqueová (USA)
Anna Pesqueová začala cvičiť jogu, aby sa zbavila vysiľujúcich bolestí chrbta, ktoré mala v dôsledku závažnej kyfózy hrudníka (táto porucha sa nazýva aj starecký chrbát). Po vyskúšaní všetkých možných prostriedkov začala Anna vo veku 85 rokov pravidelne cvičiť špeciálne jogové ásany pod vedením skúseného trénera. Počas 2 rokov tréningu sa stav Anninej chrbtice dramaticky zmenil. Jej skúsenosť je jasným príkladom toho, ako rozumný prístup k telu obnovuje zdravie. Anna Pesqueová hovorí, že joga zmenila nielen jej zdravie, ale celý jej život.
Phyllis Seussová (USA)
Phyllis Seussová sa s jogou zoznámila vo veku 85 rokov. Kamarátka ju nečakane priviedla na hodinu jogy. Phyllis si spomína, že po krátkom rozhovore s trénerom a 5-minútovej meditácii nadšene začala svoj prvý tréning. Pravidelná joga je tajomstvom dlhého a zdravého života Phyllis Lewis. Teraz má 93 rokov a každé ráno začína 45-minútovým tréningom. „Cvičím jogu, aby som žila, a žijem, aby som cvičila jogu“, hovorí Phyllis.
Lilia Muzyčenková (predtým obyvateľka Krymu a teraz USA)
Keď Lilii Muzyčenkovej diagnostikovali reumatoidnú artritídu a lekári s tradičnou liečbou jej nedokázali obnoviť výkonnosť, rozhodla sa vyskúšať jogu. A toto rozhodnutie sa v jej živote stalo zlomovým. Práve joga pomohla Lilii vyhnúť sa invalidite. Aj keď v čase začiatku jogy mala viac ako 60 rokov. Lilia Muzyčenková nielen získala späť svoje zdravie, ale aj začala učiť jogu. Na základe jogovej praxe založila Krymský inštitút telesnej výchovy. Lilia Muzyčenková má teraz 80 rokov. Žije a vyučuje jogu v New Yorku.
Joga je celý svet a je otvorená pre všetkých. Každý, bez ohľadu na vek a stav tela, môže ovládať jogu a meditáciu. Tieto úžasné cviky harmonicky zapadajú do života a menia jeho kvalitu veľmi prirodzeným spôsobom. Joga je pre človeka prirodzená. A účinnosť jogových postupov pre starších ľudí potvrdzujú aj storočia a životné skúsenosti hrdiniek našich príbehov.
Vyskúšajte aj vy tieto jednoduché jogové postupy pre šťastný a dlhý život!
